Mi aiutate a individuare di cosa soffre casa mia?

Ciao a tutti,

mi scuso per la totale ignoranza in materia, come dimostra il titolo del mio post...

Un anno e mezzo fa ho acquistato un appartamento al secondo piano (di tre) di un condiminio , nel quale per diverse ragioni che non sto qui a dirvi non sono ancora riuscito ad abitare...

Con un budget veramente ridotto mi sto accingendo a fare qualche lavoro di ristrutturazione....pur se ancora vuota, ho avuto modo di trascorrere molto tempo in questo appartamento e ho notato che casa è afflitta da notevole umidità. Credo che l'appartamento sia stato costruito in una zona piuttosto umida, proprio a ridosso c'è un terreno di proprietà dell'Acea e c'è dell'acqua che scorre...credo che il terreno circostante abbondi di falde acquifere...

Questo per dirvi che di inverno, dopo qualche ora trascorsa in questo appartamento, vuoto e a riscaldamenti spenti, senti il freddo e l'umidità entrarti "nelle ossa". Eppure ricordo ancora la sensazione di quando entrai per visionarlo la prima volta, era ancora abitato dai vecchi proprietari, casa era arredata e i riscaldamenti erano accesi da un paio d'ore...ricordo la sensazione di comfort e di caldo che ho provato...

Vi do qualche informazione in più: le finestre, pur non essendo nuovissime, sono di legno e dotate di doppi vetri. Da nessuna parte c'è muffa, macchie di umidità o condensa, ma i muri sono "freddi". Non so se c'entra qualcosa, ma ho notato che i rumori dell'appartamento sovrastante e della scala condominiale si sentono fortissimo, come se lo spessore dei muri fosse "insufficiente" (non ridete di me per queste affermazioni sto cercando di trasmettervi le mie sensazioni).

Sto quindi pensando di ribassare di circa 10cm il soffitto per intervenire dal punto di vista termo-acustico. Solo 10cm perché così arrivo a 270, che credo sia l'altezza minima per non diventare claustrofobici...che materiale posso utilizzare?
Ho visto i prodotti di Knauf per controsoffitti ad aderenza (D111 se non sbaglio), me li consigliate? Oppure cosa in alternativa?

Vorrei in secondo luogo intervenire sulle pareti perimetrali....l'appartamento è stato costruito nel 1992 e, guardando lo spessore dei muri perimetrali, non credo sia presente un'intercapedine...secondo voi posso intervenire applicando su tutte le parete dei fogli di materiale isolante? In questo caso non posso mettere grandi spessori, perché già casa non è molto grande e non voglio perdere troppo spazio...

Infine, posso intervenire in qualche modo sulle finestre in legno per migliorarne la capacità di isolamento termico, visto che per ora non posso sostituirle...?

Purtroppo dovrò fare tutto in economia con parenti e mio padre e non posso permettermi di far fare sopralluoghi a pagamento a qualcuno....

Grazie a tutti per l'aiuto! Ditemi quali info in più posso darvi, foto e tutto il resto...grazie!