Isolamento acustico: lavori da farsi

Salve!
Vorrei isolare acusticamente la mia camera da letto dai rumori esterni e soprattutto da un pub che si trova sotto di me con cui confina la camera da letto.
1) Vorrei isolare il pavimento perché sento addirittura parlare anche quando non alzano troppo la voce e anche considerando che dal pavimento potrebbe provenire la musica del pub. (in prossima apertura)
2) Vorrei mettere un infisso come si deve per la finestra della camera ma non ho capito bene se è meglio sostituirla e metterne una sola più isolante oppure una doppia finestra ed eventualmente con quali caratteristiche e di che materiali? (ho letto che molti consigliate il PVC.....)
3) Cassonetto tapparelle: ho letto qui che è una delle cause maggiori di inquinamento acustico se non perfettamente isolato, il mio però è di quelli che si sfilano da sotto e non di quelli che si ispezionano frontalmente, è fattibile?
Concludo aggiungendo che l'appartamento è stato ristrutturato 3 anni fà e che prima non c'era il pub e stupidamente non ho pensato a futuri problemi acustici gravi... nonostante ciò siccome non ci piace molto sentire il rumore dei vicini avevamo provveduto lo stesso a far insonorizzare tutti i soffitti della casa e tutte le pareti della sola camera da letto con risultati mediocri.
Ho letto che se non si isolano anche le pareti è inutile isolare il solo soffitto, ma anche in camera da letto dove è tutto isolato con cartongesso+lana di roccia il risultato non mi soddisfa: penso che il problema sia dovuto alla qualità dei materiali o anche al tipo e/o alla posa errata, nonchè lo spessore del tutto.
Chiedo: ho letto che per isolare bene una camera la cosa migliore è la "stanza nella stanza", è possibile lasciare l'isolamento attuale e aggiungercene un altro per ottenere questa soluzione(stanza nella stanza)?
Riguardo ai materiali sono pronto anche a non badare a spese purchè siano i più efficienti possibile, anche se ho letto che i risultati speso sono molto inferiori alle attese......
Grazie