Isolare acusticamente una stanza 6x4

Buona sera a tutti, sto per realizzare una piccola sala prove in un capannone grezzo di 100 mq, il quale è adiacente ad un parco (circa 25 metri di distanza), zona di campagna molto tranquilla e silenziosa.

La domanda che vi pongo è la seguente:

Come posso abbattere, il più possibile, il suono in uscita dalla stanza che costruirò all'interno del capannone per non disturbare il vicinato?
Volendo fare una parete di spessore massimo 20 cm, quale materiale risulta a parità di spessore, più fono isolante di un altro, lana di vetro o lana di roccia? ci sono ulteriori pannelli combinabili?

Vorrei fare un lavoro di isolamento che mi consenta di poter provare con gli strumenti anche a tarda sera, si consideri una batteria come fonte sonora.



Grazie mille,
Alvaro