Isolamento termico soffitto appartamento

Salve a tutti,
sono nuovo di questo forum e vorrei chiedervi alcuni consigli.

Abito in un appartamento posto all'ultimo piano con tripla esposizione est-nord-ovest. Sopra di me c'è un terrazzo condominiale, che tra l'altro mi provoca delle infiltrazioni ma l'amministratore è introvale.
Il palazzo risale agli anni 50/60, il che significa che è l'appartamento è freddo d'inverno e, cosa peggiore, rovente l'estate avendo il sole diretto dall'alba al tramonto.

La mia domanda è come posso isolare termicamente il soffitto almeno da evitare che durante l'estate l'appartamento raggiunga temperature sahariane?
è un lavoro che posso fare da me senza chiamare una ditta specializzata?
che materiali posso usare?

Vi ringrazio in anticipo per le risposte.

Marco.