Insonorizzare camera...come fare e con cosa?

Buon giorno e Buon Natale a tutti!

Ho un piccolo problema con i vicini e vorrei cercare di risolverlo pacificamente...

L'appartamento dei miei vicini si sviluppa su 2 piani e la loro scala interna passa di fianco alla mia camera da letto.
Hanno anche 2 graziosi mostriciattoli che trovano nella scala il loro posto ideale dove giocare....

Ora vorrei sapere se esiste la possibilità di insonorizzare la mia camera in modo che tenga fuori i rumori provenienti dall'altro appartamento.
Cosa dovrei fare? con che materiale?

Basterebbe tappezzare la parete con dei pannelli o, sviluppandosi l'appartamento anche "sotto" la mia camera avrei dovuto pannellare anche il pavimento?


Vi ringrazio e vi auguro nuovamente un Buon Natale!