Cappotto soffitto

Buon giorno a tutti.
Sopra l'androne del mio carraio ho la camera da letto.
Il soffitto, visto dal carraio, non è mai stato intonacato e si vedono le pignatte e i travetti tinteggiati di bianco, in tutto sono 5x10 = 50Mq.
Ora io vorrei fare un cappotto termico con dei pannelli ma prima vorrei capire se posso essere in grado di farlo da me.
In particolare mi piacerebbe sapere come si dovrebbero fissare i pannelli e che tipo di pannelli mettere.

La mia paura è che con qualche corrente d'aria si possano staccare

Se poi qualcuno conosce prezzi indicativi di questi pannelli ........ bene.

Grazie a tutti e ........ buon ferragosto.

Alverman